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Mujeres que pueden

Mis amigas muchas veces se ríen de mí cuando les cuento que “lo hice yo misma”. Me llaman “la chica DIY” (do it yourself: hazlo tú misma).

Conseguí comprar online una máquina que me ayuda a cortarme el cabello sola. Lo mismo hice para cortarle el pelo a mi esposo y a mis hijos. Cuando mi esposo me dijo que llevemos al perro a su peluquería, mi respuesta, ¿sabés cuál fue? -No, lo hago yo.

Así podría contarte mil ejemplos. Como esos fines de semana donde sentía que mi “mujer interior creativa” necesitaba un poco de inspiración y decidimos con mi esposo arreglar muebles viejos y transformarlos en “obras de arte”, y así cambiamos todos los muebles de mi cocina.

O las veces que, en vez de comprarle un disfraz a mis hijos para el colegio, se los hago con todo lo que encuentro ¡y terminan quedando espectacular! (o así me parece a mí… ¡ja!).

La comida casera, la manicura de gel que me hago en casa, las artesanías, el tráiler que remodelamos una vez, la casa que refaccionamos, etc., etc., etc. Todas son cosas que hice yo misma.

Si eres como yo, ya sabes de lo que hablo. De ese sentimiento de que sí pudiste. De esa adrenalina de saber que quizá no sabes cómo hacerlo, pero que encontrarás la forma de lograrlo. Esa satisfacción de ver un fruto de tus manos. 

Si eres como mi amiga que se ríe de mí, quizá entiendas mejor lo que voy a decir luego. 

Pedir ayuda

Todo este frenesí de hacer las cosas por mí misma me trae un gran sentimiento de completitud, y así también me deja una gran incógnita. ¿Qué pasaría si no me sale o no lo logro? ¿Qué sucedería si no puedo hacerlo? ¿Qué va a pasar el día que me enferme, o que mi trabajo full time me requiera más de lo que calculo? 

Y esta pregunta es para todas nosotras: ¿Sería capaz de pedir ayuda? 

Necesitamos poder vernos a nosotras mismas como mujeres completas, integrales, con altos y bajos, con errores y aciertos. Mujeres que necesitan, quizá más que muchas otras cosas en el mundo, una comunidad. Un espacio seguro, donde tus fallas, tus falencias y tus defectos sean aceptados y conversados con amor. 

Ya sea que esa “comunidad” tenga dos personas, que sean aquellas personas en las que puedes confiar. Animate a decir: “esto no puedo hacerlo sola, y necesito tu ayuda”. “Necesito que estés aquí”. “Necesito hablar”. “Necesito distraerme”. “Necesito que oremos juntas”. “Necesito saber que puedo hacerlo”. “Necesito que lo hagas por mí”. Lo que sea que estés necesitando, quiero que hoy te des la chance de decirlo, y que eso te haga sentir empoderada y no derrotada

Mi deseo para ti hoy es que puedas encontrarte donde estás. Aceptarte como eres. Empujarte a ser mejor. Y saber cuándo pedir ayuda.

¡Lo mejor está por venir! 

Nos leemos la próxima.

Argentina multó a multinacionales por contaminación ambiental

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El gobierno bonaerense sancionó con $783 millones a multinacionales agroquímicas por no recolectar y dar tratamiento a miles de envases ya usados que contaminan y dañan la salud. 

La Provincia multó la semana pasada a empresas multinacionales por no cumplir con leyes medioambientales que las obligan a recolectar los envases que contuvieron compuestos agroquímicos en sus procesos productivos. Las multas de un total de 783 millones de pesos alcanzan a 26 empresas, entre las que aparecen multinacionales fabricantes de agroquímicos como Bayer (ex Monsanto), Dow, Dupont y la suiza Syngenta.

El director ejecutivo del Organismo Provincial para el Desarrollo Sostenible, Juan Brardinelli, explicó que «Según declaraciones juradas de las empresas, se volcaron al mercado 13 millones de envases que debían ser recuperados en 2020. El año pasado solo se recuperó un millón de dichos envases, por lo cual hay 12 millones de envases que no se recuperaron y que no sabemos dónde están». Es decir que, se recuperaron apenas el 0.7% del total. 

La medida se dio en el marco de la ley nacional 27.279, la cual establece la responsabilidad de los fabricantes de los agroquímicos sobre el envase una vez que se terminó el uso del producto.

Ese residuo es considerado peligroso porque al haber contenido agroquímicos en su interior, podría generar un daño grande al ambiente y a la salud de las personas. La ley establece que ese residuo debe ser recuperado y no tirarse o abandonarlo en medio del campo o junto a otros residuos sólidos urbanos.

Brardinelli calificó esta multa como «la más grande aplicada en la Argentina y en la Provincia«, pero advirtió, de cara al futuro, que «como pena máxima se podría incluso suspender el CUIT de las empresas, lo cual implicaría suspender la comercialización y operación de las empresas«.

De lo establecido por ley que es multar hasta la cantidad de 10 mil sueldos básicos, solo se sancionó con 4 mil, multando proporcionalmente a las empresas en función de la cantidad de envases que habían sido volcados al mercado.

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Estos envases con residuos tóxicos y mal acopiados pueden llegar a circuitos de reciclado y terminar en productos de uso cotidiano

La respuesta de las empresas multadas fue judicializar la decisión del OPDS y apelar las multas.

«Son empresas transnacionales con gran desarrollo tecnológico y con enormes recursos; se jactan siempre de su eficacia y eficiencia, y nos gustaría que todo eso lo aplicaran a la recuperación de los envases, algo que además es muy evitable», agregó Brardinelli.


Los daños ambientales causados por estos desechos son innegables, y no son solo una triste postal, sino que también provocan grandes daños a la salud de los argentinos. Estos envases son enterrados, quemados a cielo abierto, arrojados en basurales destinados a residuos urbanos o en cualquier sitio. En otros casos son vendidos ilegalmente a acopiadores no habilitados y terminan así en circuitos de reciclado de plásticos comunes, lo que genera presencia de agroquímicos en productos elaborados con plástico reciclado como vasos, cubiertos descartables o juguetes.

El monte Sion: santo, reverencial y alegre

Monte-Sion
Monte-Sion

Si uno busca en la concordancia la palabra “Sion” encontrará que hay más de 150 referencias. El monte Sion, además de ser un lugar geográfico, es la representación de Israel, la familia hebrea que provenía desde la promesa a Jacob. 

El monte Sion es una de las referencias y contiene miles de promesas, sobre todo una futura: de allí saldrá el orden y la “enseñanza” de su palabra (Isaías 2:9). Así, este monte que representa lo que fue, es y será no solo la nación de Israel, sino también la Iglesia, hace que no sea un simple accidente geográfico, sino que es la representación de las promesas que cumple Dios.

El monte y su relación con David

Sion tiene varias referencias geográficas, algunas de las cuales se usaban desde la antigüedad y perduraron en el tiempo. En este alto se encontraba la Ciudad de David. 

Primero se le llamó Sion a la fortaleza de los jebuseos que David conquistó, en coincidencia con lo que dice la escritura en 1 Samuel 5:7 (Diccionario de la Biblia Ilustrado, Caribe: 1979). Luego, en los primeros siglos del cristianismo, correspondió a la colina del suroeste de Jerusalén, aunque excavaciones realizadas en el siglo XX determinaron que la fortaleza de David en realidad se encontraba en el sureste de Jerusalén.

Lugar de múltiples acontecimientos importantes: el nacimiento del cristianismo 

En estas colinas se encuentran varios edificios que han dado lugar a las creencias y doctrinas fundamentales del cristianismo actual. 

Pero, en el Antiguo Testamento, también fue el lugar donde David decidió colocar el arca de Dios y transformar a Sion en la “capital política y religiosa de Israel” (Diccionario antes mencionado). Esto debió dar lugar a las referencias, sobre todo en los Salmos, de Sion como habitación de Dios. Acá tenemos algunos ejemplos:

Acuérdate de tu congregación, la que adquiriste desde tiempos antiguos, La que redimiste para hacerla la tribu de tu herencia; Este monte de Sion, donde has habitado”, Salmos 74:2

He aquí, yo y los hijos que me dio Jehová somos por señales y presagios en Israel, de parte de Jehová de los ejércitos, que mora en el monte de Sion”, Isaías 8:18

Dijo: Jehová rugirá desde Sion, y dará su voz desde Jerusalén, y los campos de los pastores se enlutarán, y se secará la cumbre del Carmelo”, Amós 1:2

Es por esto que Jerusalén, el monte y todo lo que ello representaba, debía ser el lugar donde el mismo Dios enviaba su voz, ya sea amistosa, de juicio, de condenación o de tranquilidad.

Pero no sólo era la representación del gobierno de Dios en la Tierra, sino que también fue asiento de muchos lugares importantes:
  • La tumba de David: lugar importante, al ser de uno de los reyes más queridos por Israel. Actualmente, muchos judíos llegan allí para rezar.
  • Cenáculo: la habitación donde Jesús hizo la Última Cena, antes de ser arrestado y crucificado.
  • El Pentecostés: Según la información que he buscado, algunos autores coinciden en que el Cenáculo y el Aposento Alto serían lo mismo, o que estarían cercanos –ubicados en el mismo monte–. Lo que sí es indudable es que en las colinas de este cerro comenzó el derramamiento del Espíritu Santo y la posterior difusión del evangelismo.
Jerusalén, el monte y todos los lugares sagrados: dividido en dos hasta 1967

Desde que el Emperador Tito decidió invadir Jerusalén y destruir varios lugares sagrados para los judíos, como el Templo –aquí se cumplió parte de la profecía de Mateo 24– y fueron expulsados sin tener tierra ni país hasta la creación del Estado de Israel. 

La historia es larga y difícil de resumir, pero esto sucedió entre 1948 y 1967, la Tierra Santa estuvo dividida en dos, una parte musulmana y una parte judía. Jerusalén también. Y lo más curioso es que la parte antigua quedó del lado jordano (islámica). Por lo tanto, varios lugares estaban descuidados, abandonados o, simplemente, era difícil acceder a ellos. A las colinas de Sion les sucedió lo mismo, muchos años estuvieron abandonadas o cubiertas de piedras y vegetación. 

¿Por qué hasta 1967? En la llamada Guerra de los Seis Días Israel consiguió vencer a los ejércitos musulmanes y terminó apoderándose de toda Jerusalén, entre otros territorios. Desde ese momento, la visita a lugares sagrados para los judíos, como el Muro de los Lamentos, la tumba de David, entre otros, se vio facilitada. No así para los lugares sagrados islámicos.

Esta ha sido una breve explicación de Sion, el lugar donde, según la Biblia, algún día morará la verdad, la justicia y el gozo. Esto puede comenzar hoy en nosotros, si podemos tomar la tarea de «ser un Sion” adonde quiera que vayamos.

¿Qué hace Dios cuando oramos? De David Wilkinson

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Todos en algún momento nos hemos hecho preguntas que parecieran tener una diversidad infinita de respuestas con respecto a la oración, puntualmente sobre el mover de Dios y sus respuestas a éstas.

Se han escrito infinidad de libros hablando desde distintos ángulos sobre la importancia de la oración, otros han escrito fórmulas o pasos a seguir para ser más “eficaces” y de esa manera vivir una vida de éxito.

Todos conocemos a cierta persona que pareciera tener el teléfono de Dios porque una y otra vez vemos cómo Dios responde a sus peticiones y, sin embargo, hay otras veces en donde las respuestas no llegan, a pesar de lo ferviente que puede ser la oración, particularmente cuando la situación amerita una intervención divina urgente.

Son en esos momentos donde nos preguntamos ¿Qué hace Dios cuando oramos? Y lo complejo de esta pregunta es que, dependiendo de la mirada que tengamos de Dios, será también la manera en la que percibiremos el mover de Dios en relación a la oración.

Y en este sentido el autor David Wilkinson se toma un tiempo en ilustrarnos sobre la manera en la que percibimos a Dios y por consecuencia Dios debe moverse. Digo debe, porque asumimos que Dios siempre se mueve de la manera en la que creemos.

El problema es mucho más difícil que el de las leyes científicas cuando intentas entender cómo obra el Señor en respuesta a la oración, porque cuestiona no solo la capacidad de Dios, sino también su voluntad de cambiar el mundo para bien

David Wilkerson, como científico que es, entiende el mundo de los números, el mundo de lo razonable, en otras palabras, el mundo en donde nosotros, el ser humano, tenemos el control porque entiende cómo funciona el mundo a través de las leyes científicas y, sin embargo, como dice el autor, seríamos locos y tontos si creemos entender cómo funciona el mundo y el universo.

Justamente, Wilkinson nos enseña a lo largo del libro que Dios es alguien misterioso, relacional y cercano pero que no puede ser entendido y comprendido de la misma manera en la que entendemos el mundo con sus leyes y su lógica, porque estaríamos reduciendo a Dios a números y fórmulas.

Y sin darnos cuenta es lo que muchas veces hacemos con la oración, asumimos que Dios se mueve de determinada forma porque con tal persona o con tal movimiento de oración funcionó, pero eso está muy alejado de lo que la Biblia nos revela sobre este tema.

Uno de los ejemplos en lo que concuerdo enteramente sobre la oración y el cómo entendemos a Dios es que: “No se trata de cómo oramos, sino de a quién le oramos y cómo pensamos que el Señor nos puede responder”.

Muchos vemos a Dios como una máquina tragamonedas. Esta es una máquina muy común en los centros de juegos de Las Vegas, donde pululan los casinos que atraen a las personas con la promesa de que un resultado puede cambiar tu vida de manera drástica.

Creemos que al igual que con las máquinas tragamonedas, que, si intentamos lo suficiente, tarde o temprano podremos obtener el resultado que anhelamos. Pero ver a Dios de esa manera es un gran error porque inconscientemente comenzamos a pensar Dios puede hacer algo grandioso en mi vida si yo oro lo suficiente.

“Es un mito que también pone a la persona que ora en el centro de la escena. Actuamos primero en oración para que el Señor luego actúe en la forma en que se lo pedimos. La oración que resulta de ello puede ser bastante prescriptiva, centrada enteramente en nuestras propias necesidades”.

David Wilkinson interactúa con la ciencia y como responde lo milagroso en relación a la respuesta de Dios a las oraciones de los creyentes, pero una y otra vez el autor nos recuerda que: “Nuestro papel es orar y pedir que se cumpla SU voluntad”, no la nuestra, y que la base de nuestra oración debe ser la confianza en las acciones e intenciones de Dios. La confianza es un elemento clave en la forma en la que crecemos y vivimos.

“En el fondo, es una relación que me brinda confianza para pedir, y la confianza de que en ocasiones la respuesta será un no”

“Entonces ¿Qué hace Dios cuando oramos? Y la respuesta es que Él hace y puede hacer muchísimas cosas distintas. Primero Dios sostiene al universo con sus leyes. En segundo lugar, transforma esta creación en una nueva creación. Tercero, y muy importante, transforma a la persona que ora para colaborar en la edificación del Reino. Dios está en lo predecible y lo impredecible y una cantidad de distintos caminos que Él podría escoger para interactuar con el universo”.

En resumen, la oración es una invitación a una conversación transformadora con Él. Dios se involucra en nuestra oración, con todas sus debilidades, egoísmos y aislamientos, para obrar cumpliendo su propósito. Como dice Wilkinson “Prefiero esa conversación (oración) a que no haya conversación alguna.

Orar es también pedir lo mismo que Jesús pidió a su Padre “hágase TU voluntad”. Sin duda alguna, invito a que cualquiera que tenga dudas con respecto a la oración pueda leer este libro para entender un poco más sobre como Dios se relaciona con las oraciones de sus hijos, que en definitiva la biblia nos enseña que la oración no es más que una conversación con nuestro Padre y el camino también como dice Wilkinson para que “Lo mundano pueda ser moldeado por lo santo y, de hecho, volverse santo si permitimos que nuestra voluntad esté en línea con la voluntad de Dios”.

Título: ¿Qué hace Dios cuando oramos?

Autor: David Wilkinson

Páginas: 264

Año: 2017

Videojuegos de PC para jugar sin Internet

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Que un videojuego te obligue a tener conexión a internet para poderlo disfrutar puede llegar a ser muy molesto, y es peor aun cuando no tienes una conexión buena o simplemente ni la tienes. Si juegas en PC y te gustaría pasar el rato sin tener que preocuparte por la señal, pues esta lista te queda como anillo al dedo.

Cabe aclarar que he obviado títulos muy conocidos, ya que de nada serviría mostrarte algo que ya conoces. La idea de este artículo es que explores un poco más allá, y que te adentres en aventuras realmente buenas, aunque no sean muy populares.

4. Besiege

Este juego consiste en construir las más retorcidas y originales máquinas de guerra al estilo medieval, para luego ser probadas contra todo tipo de estructuras. Podremos darle forma a nuestras ideas más extravagantes, pero siempre teniendo en cuenta la física, ya que nuestras ocurrencias no siempre funcionarán como imaginamos.

3. The Witness

Si eres una persona muy atenta, curiosa y creativa, entonces este juego está hecho para ti. Tu trabajo será resolver rompecabezas integrados en el escenario, cada uno con sus propias reglas particulares y sin ningún tipo de pista directa, eso sí, todo lo que necesitas saber está a tu alrededor.

2. This War of Mine

¿Te gustan los juegos de supervivencia? Pues, a diferencia de otros juegos, aquí no jugarás como un soldado de élite, sino que estarás a cargo de un grupo de civiles que tratan de sobrevivir en una ciudad destruida por la guerra. Tendrás que resistir la escasez de alimentos y medicamentos, incluyendo los ataques de los civiles hostiles. En pocas palabras, es un juego de gestión de recursos y personajes, por lo que deberás escoger sabiamente tus prioridades.

1. Bastión

En este título tomarás el papel de Kid, uno de los pocos sobrevivientes de un evento que sacudió los cimientos del mundo y tiene como misión reconstruir la ciudad (Bastión). Para lograrlo, deberás abrirte paso a través de las distintas regiones devastadas y así conseguir los núcleos que te ayudarán a cumplir tu trabajo, obviamente no es tan fácil, porque primero deberás eliminar a numerosos enemigos que acechan en la zona.

La Iglesia movilizando la evangelización para sembrar la semilla

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Evangelismo Global es una iniciativa que moviliza, equipa y une a cientos de iglesias y organizaciones para ser testigos de Jesucristo en las ciudades.

Durante el mes de mayo se hace un énfasis catalítico conjunto al Mes de Evangelismo Global y el Día de Evangelismo Global, esto con el objetivo de inspirar a los creyentes a un estilo de vida evangelístico continuo y llegar al mundo durante la Década de Evangelismo Global con el evangelio hasta 2030.

Vos podés ser parte de esta iniciativa global, mirá el video acá:

Cómo se movió el Señor en 2020

El año 2020 sigue impactando esta nueva década, a esto se le suman las problemáticas sociales, políticas y económicas que continúan afectando de muchas maneras. También fue el año donde el evangelio llegó a más lugares por las muchas iniciativas evangelísticas tanto presenciales como virtuales.

Según datos de Go Movement, se estima que más del 48% del evangelismo realizado fue gracias a familiares y amigos que compartieron su fe de forma intencional con sus allegados, de manera online o presencial, por encima de los diferentes medios de comunicación como la radio, redes sociales o televisión. 

¿Cómo podemos ser intencionales en este mes para conectar a las personas con Jesús?

Durante este mes de mayo queremos enfocarnos en el OCC (Orar, Cuidar y Compartir) para acompañar a amigos y familiares.

Algunas ideas que podés considerar:

  • Día de evangelismo digital: Podés reunirte en una llamada de Zoom o presencial menor a 10 personas (lo que las restricciones permitan) con tus amigos para juntos realizar evangelismo usando los medios digitales con tus contactos más cercanos. Hacé una lista de 5 a 10 amigos o familia con los que quieras compartir. 
  • Movidas evangelísticas: Servir a los más vulnerables en tu comunidad o barrio. 
  • Transmisiones en vivo vía YouTube, Facebook o Instagram. 
  • Una reunión o fiesta familiar vía Zoom. 
  • Campañas virtuales para difundir el mensaje y guiarlos a una conexión personal. 

Hay tres aplicaciones muy útiles e interesantes que pueden serte de ayuda para dar pasos de fe intencionales con tus contactos, podés leer nuestros artículos anteriores que detallan como usarlas. Este es uno y acá está el otro

Con MissionHub podés dar pasos de fe con tus relaciones más cercana, siguiendo las sugerencias o un plan de acción vos y tu comunidad de fe. 

Contás también con Jesús Film Project, una videoteca con más de 200 videos que podés enviar y compartir con tus redes para tener conversaciones espirituales y al tener la oportunidad de presentar el evangelio, God Tools está en nuestro móvil para poder compartir de cualquier forma, digital o presencial.

Sembremos la semilla

«El reino de Dios se parece a quien esparce semilla en la tierra.  Sin que este sepa cómo, y ya sea que duerma o esté despierto, día y noche brota y crece la semilla.  La tierra da fruto por sí sola; primero el tallo, luego la espiga, y después el grano lleno en la espiga. Tan pronto como el grano está maduro, se le mete la hoz, pues ha llegado el tiempo de la cosecha».

Marcos 4:26-‬29 NVI

No sabemos lo que puede suceder cuando sembramos la semilla en la vida de las personas. Quizá en esta oportunidad puede ser que sólo compartas el mensaje, siembres la semilla; puede ser que riegues la semilla o tal vez coseches una que está lista. 

Puede ser que no sepas que suceda o en algunos años tal vez, pero por el hecho de tomar la iniciativa de compartir de Cristo en el poder del Espíritu Santo, dejando los resultados a Dios, podés impactar vidas que darán mucho fruto a su tiempo. 

¿Te animás? ¡Vamos!

¡No te quedes quieto! consejos para empezar a entrenar

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SABADO-SALUD

En el presente artículo, el profesor y entrenador Ricardo Arena, un gran profesional y amigo, nos comparte la primera parte de esta nota en relación a la importancia que tiene la actividad física para el bienestar de nuestra salud. ¿Comenzamos?

Consejos para iniciarnos en los entrenamientos o actividad física aeróbica

Hoy en día, con tantas responsabilidades y junto a las situaciones de aislamiento que nos obligan a llevar un estilo de vida más pasivo y sedentario, todo nos empuja hacia una disminución de la actividad física.

Esta mengua de la actividad ocasiona el inicio casi encubierto de gran cantidad de enfermedades cardiovasculares que llegarán a manifestarse a futuro si no producimos un cambio de hábitos en nuestra rutina diaria.

Específicamente deberíamos pensar en introducir en nuestro cronograma habitual actividad física aeróbica que favorezca nuestro bienestar integral, independientemente de la edad o de la etapa de la vida que estemos transitando.

Es parte de nuestra responsabilidad ser buenos administradores de todo lo que Dios nos da, y el cuerpo y su buena salud también son parte de esta tarea a la cual debemos dedicarle tiempo y atención.

Ricardo Arena, profesor de Educación Física

Es muy común conocer personas que hacen running, o mountain bike con largas distancias, pero vemos que iniciarnos con alguien que hace tiempo desarrolla una actividad como ésta puede resultar para nosotros algo doloroso o inalcanzable.

Es por esto que nuestra mejor opción es iniciarnos gradualmente en la actividad física aeróbica, conocer sus beneficios, y de qué manera podemos ir incursionando en ella, para alcanzar así una regularidad en la práctica que nos permita nuevamente estar en carrera con un estilo de vida más activo y saludable.

Cuando hablamos de realizar ejercicios aeróbicos nos referimos a realizar actividades en donde predomina la presencia de oxígeno en los músculos y por ende se realizan en un tiempo prolongado, como caminar a paso ligero, correr, bailar, andar en bicicleta, patinar, nadar, etc.

Realizar estas actividades involucra movimientos que producen un aumento en el gasto energético y nos brinda gran cantidad de beneficios a nuestro organismo:

  • Reduce el riesgo de muchas afecciones, incluidas obesidad, cardiopatía, hipertensión arterial, diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y ciertos tipos de cáncer.
  • Reduce la tensión asociada con la ansiedad y puede mejorar el sueño.
  • Mejora la función cardiorrespiratoria.
  • Reduce los factores de riesgo de enfermedad coronaria.
  • Favorece la disminución de grasa corporal.
  • Aumenta la sensación de bienestar.
  • Favorece la resistencia aeróbica general.
  • Mejora la condición física y reduce el estrés.

Si estás necesitando alguno de estos beneficios, es el momento de comenzar a moverte. Es fundamental dar el primer paso. Iniciar, comenzar, porque alcanzar el objetivo que te propongas lleva tiempo y no es algo inmediato.

Así que paso a dejarte algunas recomendaciones: 

Importante: Lo primero es ir al médico y poder hacerte un chequeo general, análisis de sangre, orina y un electrocardiograma o ergometría, como también todo lo que el profesional de la salud aconseje para iniciar en la actividad física regular.

  • Programar los días y horarios que vas a entrenar en la semana y agendarlos como prioritarios.
  • Planificar una buena alimentación acorde al desgaste que se realiza en la actividad. 
  • Preparar con tiempo la ropa adecuada, el calzado y el reloj.
  • Considerar el lugar a donde vas a realizar la actividad aeróbica (cómo llegar al lugar de entrenamiento).
  • El tiempo que te lleva el traslado y el regreso.
  • Considerar el clima de esos días que hemos programado, para evitar suspender el entreno.
  • Estar siempre hidratado los días previos, el mismo día y aun al realizar la actividad.
  • Si escuchas música mientras realizas la actividad, considera tener con carga los dispositivos y preparar tu playlist con tiempo.

Con una buena administración del tiempo, se puede disponer de momentos para activarse y realizar actividad física, será entonces la oportunidad de establecer pautas que nos ayuden a lograr este desafío que nos brindará muchos beneficios al cuidado de nuestro cuerpo y bienestar integral.

Ricardo Arena está casado con Brenda y es el papá feliz y orgulloso de Giano y Anto. Es profesor universitario en Educación Física UNLP, preparador físico deportivo, entrenador nacional de handball y maestro de niños en la iglesia IVS. Runner de maratón y medio maratón.

IG: @ricardo.arena

El cuarto rey mago, un clásico para volver a ver

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1885-magos

Este film hecho para la televisión está inspirado en la novela cristiana The Other Wise Man (El otro rey mago), escrita por el teólogo estadounidense Henry van Dyke en 1895.

En la película se narra la historia de Artabán, un rey mago desconocido que, a diferencia de Melchor, Gaspar y Baltazar, no logra llegar a tiempo a Belén para conocer y adorar al niño Jesús. Su vida será una permanente búsqueda del Rey de Reyes. 

Artabán (Martin Sheen) es un sabio y rico hombre del oriente al que le es revelado el inminente nacimiento del Hijo de Dios. Conociendo esto, decide vender todas sus posesiones, que no son pocas, y con ello adquirir algunos obsequios para entregárselos al recién nacido. Junto a su sirviente Orontes (Alan Arkin) emprende un largo viaje para unirse a la caravana de los otros tres Reyes Magos, pero en el camino se pierde y nunca los encuentra

De esta manera, inicia su propia investigación acerca del paradero de Jesús, lo que le llevará casi treinta y tres años de su vida. En su misión visita Belén, Egipto, Nazareth y Jerusalén, pero en ninguno de estos lugares halla al Señor. Cada vez que llega a una ciudad, Jesucristo ya no se encuentra allí.

¿Podrá Artabán encontrar al Mesías? ¿Aprenderá alguna lección el sabio y su fiel siervo a través de esta búsqueda? o ¿Habrá desperdiciado su vida y sus bienes en esta travesía?

Al igual que la película Ben Hur, este maravilloso film de ficción narra una historia que transcurre en los tiempos de Jesús en la tierra. Ésta se contextualiza con las descripciones dadas en las Escrituras sobre aquellos años.

Si bien el largometraje es emotivo y por momentos dramático, también cuenta con algunas escenas de humor. Vale la pena verlo. Y si ya lo hiciste, te sugiero volverlo a ver. ¡Los clásicos no tienen fecha de vencimiento! Su mensaje inspirador es ideal para compartirlo en familia. Lo pueden disfrutar tanto niños como adultos.

La dirección de la película estuvo a cargo de Michael Ray Rhodes y fue protagonizada por Martin Sheen, Alan Arkin, Eileen Brennan, Ralph BellamyRichard LibertiniLance KerwinHarold GouldGreg MullavyLaurie PrangeJerry HouserBarbara DanaJames Farentino. Tiene una duración de 72 minutos y está disponible a través de la plataforma gratuita de YouTube. 

Clínica virtual sobre la vulnerabilidad en la niñez y la adolescencia

Este sábado 8 de mayo desde ACIERA se brindará esta capacitación que comenzará a las 10 am y tendrá una duración aproximadamente de dos horas, en la que varios profesionales y disertantes expondrán las problemáticas actuales y cómo abordarlas eficazmente.

Estos talleres forman parte de un programa que se viene realizando desde varios años en donde ACIERA NIÑEZ ADOLESCENCIA Y FAMILIA (ANAFA) se dedica a informar y capacitar sobre los temas que circundan a estos tres núcleos.

El pastor Oscar Bruno, a cargo de la organización del evento, explica que “pueden participar todos aquellos que se sientan identificados con la problemática y amen a los niños”. Bruno añade que “también está diseñado para todos aquellos que desarrollan actividades en favor de la niñez, adolescencia y la familia. Pueden ser profesionales, pastores o miembros de congregaciones que quieran servir a Dios con excelencia”.

Si bien la inscripción está agotada, el taller se podrá ver a través de Facebook live de ACIERA de manera libre y gratuita. El pastor Bruno detalla “abordaremos temas relacionados con la vulnerabilidad de la niñez y de la adolescencia, también de las mujeres que deben afrontar sus embarazos en condiciones muy precarias. Trataremos temas relacionado con la trata de personas, violencia de género, personas en situación de calle, entre otros”.

Oscar Bruno menciona que “los talleres estarán a cargo de profesionales que no solo hablarán desde el marco teórico, sino que además darán herramientas para llevar a la práctica el conocimiento brindado”. Entre los disertantes, participarán la licenciada Graciela Giménez, que coordina un hogar para chicos rescatados de la vulnerabilidad, la pastora Jane Caldcleuch, quien trabaja en contactar a las personas que viven en situaciones de riesgo y promueve la ayuda que necesitan en ese momento. También disertará la pastora Liliana de Teti que trabaja en la cárcel de mujeres de Olmos que asiste a mujeres y cual hace prevención sobre el consumo de droga en adolescentes.

Bruno expone “esta clínica está inspirada en la necesidad de aquellos indefensos, y sobre todo observamos el aumento de los casos en los tiempos que estamos viviendo”.  El pastor y organizador también añade “creemos que como cristianos tenemos un mandato divino para poder ser agentes de restauración en la vida de los más indefensos. Si bien hay muchas organizaciones que hacen muchas cosas, también es cierto que los únicos que pueden contrarrestar las tinieblas es la iglesia, columna y baluarte de la verdad. No solo en la predicación sino en las acciones que llevamos a cabo”.

El ministro Oscar asevera que “desde los tiempos bíblicos podemos observar cómo satanás tiene una obsesión con atacar a los niños, podemos verlo tanto en el libro de Éxodo, cuando Moisés es rescatado de una masacre y cuando Jesús nació y Herodes envío a exterminar a toda una generación de bebés”. Bruno concluye “la iglesia tiene un mandato de Jesús, en proteger a las viudas, a los pequeños y a los indefensos, por eso realizamos estas capacitaciones, para cumplir lo que se nos fue encargado hace más de dos mil años”.

Mañana sábado se podrá ingresar al evento desde este link:

https://www.facebook.com/federacion.aciera

Seminario “Transformadores sociales” y cómo ser un mediador para los jóvenes

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La Organización «Olla, Pelota y Guitarra» brindará un seminario online dedicado a la formación para la transformación social apuntando al trato de los adultos hacia los jóvenes y adolescentes, con una duración de cuatro meses con dos clases mensuales.

Iniciará el sábado 15 de mayo a las 10.00 (Argentina), 9.00 (Chile), 8.00 (Colombia) por medio de la plataforma Zoom, quienes participen tendrán acceso al material utilizado en cada clase. El seminario será dictado por Beto y Silvia Sánchez, fundadores y directores de la ONG, con la participación del psicólogo social Joel Poliszuk y la licenciada en psicopedagogía Karina Kluge.

El programa de formación explorará problemáticas sociales como: orfandad, adicciones, baja autoestima, suicidio, violencia, entre otros temas. Además, aportará herramientas para mejorar la comprensión hacia los jóvenes y sus formas de vida.

Beto Sánchez, fundador y director del seminario “Transformadores Sociales” nos comentó que “la transformación social es clave para un desarrollo de la sociedad en la comunidad donde estamos, nosotros buscamos cómo vivir de una manera más saludable”.

Además, agregó que “existe una parte de la población que se encuentra en riesgo, muchas veces esto se debe a la falta de contención, escucha, compresión de los padres y como consecuencia se llega lamentablemente a situaciones en la adolescencia como el consumo de sustancias, la violencia, los suicidios, los embarazos precoces.

Por eso, Beto nos contó que la idea del seminario es “generar transformadores sociales, que operen como agentes dispuestos a intervenir y mediar entre los jóvenes y sus problemáticas, añadiendo espacios de escucha, de oportunidad, de cómo entender la adolescencia.

“Creemos que un transformador social es un agente adecuado para el desarrollo saludable e integral de las personas y que logre ser una persona capaz de generar una autonomía para crear su propio proyecto para que sean coherentes por todas las necesidades que necesitan los niños y adolescentes”, comentó Sánchez sobre la idea de que un transformador social pueda autoabastecerse y formar una postura para enfrentar cualquier problemática de la adolescencia.

Es fundamental entender los tiempos en los que estamos viviendo, son tiempos distintos a los de veinte, treinta o cuarenta años atrás, al conocer a los chicos, nos permite mejorar las estrategias para llegar a ellos y ayudarlos».

Beto Sánchez, director del seminario Transformadores Sociales

“Hablamos en el seminario sobre la comunicación eficaz y la escucha activa, hoy los jóvenes necesitan hablar y los adultos aprender y saber escuchar, por eso con el seminario lo que hacemos es inspirar a adultos. Creemos que es importante para que ellos operen en todos los lugares posibles ya que visitamos más de 5.500 escuelas, interactuamos con los intendentes, con el juez de paz, trabajamos en equipo con toda la gente”, compartió Beto.

En el seminario está abierta la inscripción a cualquier persona que “tenga el deseo de ser más eficiente y operativo en el trabajo con su comunidad”. Además, para los que formarán parte por primera vez del encuentro, Beto recomendó “que se prepare para ser transformado y recibir nuevas estrategias de abordaje acordes a los tiempos que vivimos”.

El director de la ONG nos contó cómo fue que comenzó la idea del seminario ya que todo se dio “al observar la falta de conocimiento en el dar continuidad a los proyectos sociales, culturales, deportivos y educativos que tienen muchas personas”.

Beto también nos dejó esta reflexión: “Filipenses 1:9 dice que nosotros tenemos que madurar en el amor, crecer en el amor, pero un amor lleno de ciencia y de conocimiento para reconciliar al hombre con Dios tenemos que amar, pero amar con inteligencia, con mucha intencionalidad”.

Si querés convertirte en un transformador social, la inscripción al Seminario se hará mediante el formulario en este enlace y el mismo tiene un costo de 4 cuotas de $2.500 (una por mes).

Hay más información por Facebook/Seminario de Transformación social y en el Whatsapp: +54 9 3754-405398 o en la página Web www.ollapelotayguitarra.org

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